Disfruta el verano

Nos van a permitir que el editorial de este mes se lo dediquemos a una buena amiga, que aunque se llama Marisol debería llamarse Mariluna.

Este es el mes de las grandes decepciones y en consecuencia, de un bajo estado de ánimo. ¿Por qué? Porque a principios de verano nos propusimos adelgazar, por fin, este año, como hicimos en los anteriores sin conseguirlo y, esta vez, tampoco lo hemos logrado.

Desde luego, ésta, no es la mejor época, hay demasiadas tentaciones, helados, refrescos, etc., se sale más a la calle y por lo tanto se consumen más calorías.

Si, de verdad, queremos adelgazar tenemos que hacerlo en invierno, cuando la rutina nos ayuda a conseguir buenos hábitos.

Hay dos reglas básicas: el 80% de la comida diaria deberíamos consumirla antes de las 5 de la tarde; y la cena, es eso, la cena, NO las cenas, no hay nada que más engorde que los paseos a la nevera por la noche.

Simplemente, sustituyendo nuestra cena habitual por una ración de verduras durante unos días, nos hará conseguir nuestro objetivo, después, sólo, hay que mantenerlo con la moral que da el haber perdido peso.

Si alguna vez nos damos un capricho, no importa, hay que moverse un poco más haciendo algún ejercicio o actividad que no hagamos normalmente, y eso bastará para quemar esas pocas calorías suplementarias.

Ánimo, es mucho mejor disfrutar de este verano y esperar al invierno.